Ποιος από εμάς δεν έχει προσπαθήσει να αλλάξει κάτι στον εαυτό του; Είτε αυτή η αλλαγή αφορά το βάρος, συνήθειες όπως το κάπνισμα, η αύξηση της σωματικής άσκησης ή ένα καλύτερο εργασιακό περιβάλλον. Όλοι λίγο πολύ κυνηγάμε αυτό το «καλύτερο», προσδοκώντας ότι αυτές οι αλλαγές θα έχουν θετική επίπτωση στη ζωή μας.  Πράγματι, όλες αυτές

Παρά τις πολυάριθμες μελέτες που επιβεβαιώνουν την αυξημένη αποδοχή της ομοφυλοφιλίας σε πολλές χώρες ως ένα φυσικό και υγιές κομμάτι του σεξουαλικού φάσματος, είναι ακόμα έντονη η παρουσία ομοφοβικών στάσεων απέναντι στην LGBTQ+ κοινότητα με σοβαρό αντίκτυπο στην ψυχολογία των ανθρώπων αυτών. Η ομοφοβία έχει ιστορικά οριστεί ως ο φόβος να είσαι γύρω από ανθρώπους

Τα ξαφνικά, συγκλονιστικά γεγονότα στη ζωή μας, στις τοπικές κοινότητες ή σε άλλο μέρος του κόσμου μπορούν να ανατρέψουν το αίσθημα ασφάλειας και σταθερότητας. Είτε τα βιώνουμε από πρώτο χέρι είτε τα βλέπουμε στις ειδήσεις, τα τραγικά γεγονότα μπορεί να μας κάνουν να νιώθουμε συντετριμμένοι και αβοήθητοι. Μπορεί επίσης να νιώθουμε φοβισμένοι, ευάλωτοι, θυμωμένοι ή

Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολία στο να ρυθμίσετε τα συναισθήματά σας και να επιστρέψετε στην αρχική σας συναισθηματική κατάσταση όντας πραγματικά θυμωμένοι ή ανήσυχοι, μπορεί να έχετε αυτό που ονομάζουμε συναισθηματική απορρύθμιση. Η συναισθηματική απορρύθμιση  είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται όταν δεν είστε σε θέση να διαχειριστείτε τις συναισθηματικές σας αντιδράσεις. Αυτό σημαίνει ότι είναι δύσκολο να